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滋阴 壮阳食疗有方。俗话说“药补不如食补”，都市奔走劳累的男人，要想在性事方面有更好的体验，就要为自己开开小灶了。

　　中国医学以为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的效果，凡晕厥耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为补养 食疗之品。

　　(1)海参粥

　　海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗洁净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗洁净，与海参同时放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火折磨20～30分钟，以米熟烂为度。

　　加少量葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的效果，适用于肾虚 阴亏所造成的的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏本，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

　　(2)枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少量，同煮成粥。有利肾阴、补肾阳、固精强腰的效果，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所造成的的腰脊疼痛 、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　(3)苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的效果，适用于中老年人肾阳虚衰所造成的的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　(4)鹿角胶粥

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的效果，适用于肾阳缺乏，精血虚损所造成的的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　(5)杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的效果，适用于中老年人肝肾缺乏所造成的的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。

　　(6)炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的效果，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。